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  • All about EYES. UV-Schutz für Kinderaugen, muss das sein?

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  • #DIY | Basteln mit Peppa Wutz. Eine Bastelkiste für den Wohnwagen.

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  • Die Lese-Skills unserer Kinder. Wie viel Lesen muss sein? Unsere liebsten Bü…

    Die Lese-Skills unserer Kinder. Wie viel Lesen muss sein? Unsere liebsten Bücher für Jungs in der Grundschule.
  • #Köln | Stand Up paddling am Bleibtreusee mit Kindern.

    #Köln | Stand Up paddling am Bleibtreusee mit Kindern.

#SUMMER | Motiviertende Playlists, die besten Podcasts – immer & zu jeder Zeit mit Deezer.

Werbung| Die Ferien in NRW sind da und ein bisschen fühle ich mich selbst wieder wie ein Schulkind. Die letzten Wochen habe ich darauf hingefiebert endlich wieder gemeinsam mit der Familie viele freie Tage genießen zu können. Und nun sitze ich hier in Frankreich am Atlantik, gemütlich vor’m Wohnwagen mit einer kalten, mit Wassertropfen beschlagenen Coke vor mir, in der…

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#Kids | 20 (Bewegungs) Spiele für Strand und Pool + Kinderbademode!

#Befit. Zu keiner Zeit im Jahr ist es leichter in Bewegung zu bleiben als im Sommer! Das tolle Wetter lockt uns nach draußen auf die Fahrräder, an den See, ins Freibad oder auf’s Volleyballfeld. Kinder lieben die Bewegung! Rennen, springen, klettern, hinfallen, wieder aufstehen und weiter geht´s! Das ist nicht nur bewundernswert sonder gleichzeitig auch unfassbar wichtig für ihre Entwicklung.…

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#BeFit | Meine Sport Must Haves & Gadgets 2017.

Fit und aktiv zu sein, ist ein tolles Gefühl! Und jede Mami wird nun kräftig nicken, wenn ich sage, dass wir Mamis im Alltag ohnehin nonstop in Aktion sind (sein müssen!). Wir brauchen also eine gute Fitness! Zur Kita düsen & zurück, nochmal schnell in den Supermarkt springen bevor es ins Büro geht. Kinder abholen, Fahrradfahren, ab zum Schwimmen und weiter geht’s. Playdates…

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Home Fitness. The 100 Workout!

Meine Leidenschaft ist das Laufen. Für alle anderen Sportarten muss ich mich immer ein bisschen aufraffen. Aber Laufen allein reicht eben für eine gute Stabilität einfach nicht! Besonders wenn man Rückenschmerzen loswerden will! Da ich meist keine Lust habe extra ins Fitnessstudio dafür zu fahren, trainiere ich immer wieder zu Hause auf der Matte. Klar, hier muss man einen Willen haben,…

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#Kids | Meine Kinder lernen Skifahren! Tipps & Tricks :)

Die Osterferien stehen vor der Tür und viele von euch werden sich ein letztes Mal für diese Saison auf Ski & Snowboard begeben. Für viele Kids wird es vielleicht sogar das erste Mal überhaupt sein. Da es ein paar Fragen gab, wie ich das denn mit meinen Kids im Skiurlaub gemacht habe – weil die zwei ja nicht im Skikurs…

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Ernährung & Vitalität. Die Sicht einer Heilpraktikerin.

Wenn ich eins über die Jahre gelernt habe, dann dass es nichts Wertvolleres gibt als unsere Gesundheit. Sie ist das Wertvollste was wir haben! Ein Geschenk, für dass wir nicht nur dankbar sein müssen, sondern auf das wir achtgeben müssen. Jugend ist vergänglich. Vitalität kann uns bis zum Lebensende begleiten. Doch was ist der Schlüssel für ein vitales Leben? Mit einer mir bekannten Heilpraktikerin…

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Food | gesunde Pancakes & 2 Toppings. #befit

Anzeige| Vor einigen Jahren noch, bedeutet für mich gesundes Essen oft gleichzeitig auch langweilig. Das ist aber schon lange nicht mehr der Fall. Es gibt mittlerweile unzählige Rezepte, die lecker & gesund sind. #esmussnichtimmersalatsein. Oft müssen sogar nur bei bekannten Rezepten wenige Zutaten ersetzt oder weggelassen werden. Heute, zum #BeFitWednesday stelle ich euch ein leichtes, leckeres und gesundes Frühstücks-Rezept vor:…

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Be.Fit | (meine) die größten Fehler beim Sport.

#BeFitWednesday | Wenn man erstmal den Entschluss dazu gefasst hat, mit dem Sport zu starten, kann es oft nicht schnell genug gehen. Doch mit dem schnellen Einstieg, lauern auch gern die Fehler. Aber nicht nur als Einsteiger kann man so einiges falsch machen. In meinem heutigen #BeFit Beitrag erzähle ich euch von Pleiten, Pech & Pannen rund ums Thema Sport…

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Be.Fit | Wie fit sind wir Mamas? Ich im Interview (Teil 2)

Letzte Woche habe ich euch von Mihaelas & meiner neuen Themenreihe #MOMfit erzählt. Ein Thema, das uns sehr am Herzen liegt! Daher freuen wir uns sehr, dass es auch bei euch auf so viel Interesse gestoßen ist! Im ersten Beitrag hatte ich 5 ehrliche Mamis im Interview, die mir erzählt haben, wie fit sie sich derzeit fühlen, ob gesunde Ernährung, Sport &…

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